4.3-考前最後一兩週要做什麼及如何調適心情 發表留言 / All / 2021-05-27 隨著考試時間越來越近,考生們的心情也是越來越緊張,內心總有我好像還沒念完、準備的還不太夠…等等的感覺,這個好像是考生必經的過程。讓我們一起來看看考前最後一、兩週要如何有效的利用及調適心情呢~ 內容目錄 Toggle 1.維持規律的生活作息,將自己的身體狀況調整到最好2.保持穩定的心情,對自己有信心,相信一定會上榜的3.將自己整理的重點筆記拿出來複習 1.維持規律的生活作息,將自己的身體狀況調整到最好 最後一~二週不少考生會出現不知道要念什麼,心情甚至有點緊張、焦慮,這時候建議制定『生活作息時間表』,將讀書、吃飯、運動及睡眠時間做合適的安排,按表操作,當每個項目都有達成時,會增加內心的安穩感~考前一、二週最要注意的是『自己的身體狀況』。飲食-不要大魚大肉,注意衛生清潔,以防止腸胃疾病。睡眠-不要為了讀書而熬夜,千萬要注意自己的身體健康,不要讓自己感冒。補充:1.考前的生活作息跟平常一樣即可,甚至可以更放鬆,花一些時間調整自己的生理及心理狀態。2.考前要注意不要讓自己感冒,試想一下,在考場上,你辛辛苦苦準備的,結果因為感冒頭腦不清或身體不適,而不能全部發揮,一定會OOXX的。✽維持規律的生活作息,注意自己的身體健康,將自己的狀態調整到最好 2.保持穩定的心情,對自己有信心,相信一定會上榜的 可以透過散步、運動或是找朋友聊天來轉移注意力,讓自己不要太緊張和焦慮。同時可以對自己信心喊話:『在考場上,我要把這些日子的努力和為了考國考而犧牲的東西,全部都要在考場上討回來』、『相信自己可以做到的。Just do it!』最後,切記,以平常心面對,太緊張反而容易失常!✽以平常心來面對考試。對自己有信心,相信自己一定會上榜的! 3.將自己整理的重點筆記拿出來複習 考前將自己整理的重點筆、常錯的考古題、容易忘記的解釋名詞拿出來複習。考前不要在做新的題目,容易打擊自己的信心。若是有多餘的時間,可以拿來補充目前的時事及冷門新知。✽考前1~2週,重在『複習』 祝各位考生都能在考場上大殺四方!!